经常性落枕怎么回事
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
经常性落枕可能有以下几种原因：
1、不良的睡眠姿势：如果在夜间睡眠姿势不当，可能会导致颈部肌肉长时间过度扭曲，从而引起痉挛和疼痛，导致落枕。建议调整睡眠姿势，避免颈部过度扭曲和过度使用某一侧肌肉。可以尝试使用一些可以缓解颈部疼痛、帮助睡眠的枕头。
2、颈部受凉：如果在睡觉时颈部受凉，可能会导致颈部肌肉出现痉挛和疼痛，从而引起落枕。特别是在夏季，需要注意颈部的保暖，避免长时间吹空调或风扇。建议加强颈部的保暖措施，如使用围巾等。
3、颈椎病：如果患有颈椎病，颈椎间盘的退行性改变可能会导致颈部肌肉更容易出现痉挛和疼痛，从而引起落枕。这种情况可能需要寻求医生的帮助进行诊断和治疗。
4、其他原因：如长期低头看手机或电脑等长时间保持同一姿势的行为，也可能导致颈部肌肉疲劳和疼痛，从而增加落枕的风险。建议适当休息和运动，避免长时间保持同一姿势。同时也要注意睡眠环境的调整，如调整房间的光线、声音等以促进良好的睡眠状态。
如果经常出现落枕的情况，建议及时就医，找出具体原因并进行相应的治疗。在日常生活中注意保持良好的睡眠姿势和颈部的保暖，避免长时间保持同一姿势，有助于预防落枕的发生。
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