睡的时间长了腰疼是怎么回事

472次浏览・6月前

问题详情：睡的时间长了腰疼是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡的时间长了出现腰疼可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、床垫太软或太硬：会导致睡眠时腰部肌肉无法得到充分的放松和支撑，容易引起肌肉疲劳和疼痛。

2、睡姿问题：长时间保持同一睡姿，特别是扭曲或不良的仰卧姿势，可能会导致腰部肌肉过度伸展或过度扭曲，进而引发疼痛。

3、睡眠时间过长：睡眠时间过长可能导致身体长时间处于静态状态，肌肉无法得到锻炼和放松，从而引起腰部疼痛。

4、腰部疾病复发：例如腰间盘突出症、腰椎骨质增生等疾病患者本身存在腰痛的情况，尤其是在劳累或者睡眠时间过长的情况下更容易出现腰痛的症状。此外，腰肌劳损的患者由于局部肌肉存在损伤，也会在睡觉时感到腰痛。

5、其他疾病的影响：如骨质疏松、肾结石等也可能导致腰痛。这些疾病在长时间睡眠后可能加重腰痛的症状。

为了缓解腰痛的症状，可以尝试更换床垫、调整睡姿、保持适度的睡眠时间等。如果腰痛症状持续不减或者加重，建议及时就医进行详细的检查和诊断，以便针对性地进行治疗。此外，适当的运动和放松肌肉也是缓解腰痛的有效方法。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有