来月经可以喝纯牛奶吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来月经期间，女性可以喝纯牛奶。
牛奶含有丰富的蛋白质和钙，对女性的身体有诸多好处。喝纯牛奶不仅能够补充营养、提高免疫力，还有助于缓解情绪和压力，对经期女性来说十分有益。同时，牛奶中的钙质对于骨骼生长和牙齿健康也有很好的促进作用。因此，经期女性可以放心饮用纯牛奶。但要注意避免喝凉的牛奶，尤其是在冬季，应该选择温热牛奶，以免因寒凉刺激引起经血不畅或痛经等问题。如果对牛奶过敏或乳糖不耐受，应避免饮用牛奶。
总之，经期女性应注意饮食营养，保持营养均衡，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家。
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