哺乳期能吃葱蒜吗
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问题详情：哺乳期能吃葱蒜吗？
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在哺乳期，妈妈可以吃葱蒜。理由如下：
1、提高食欲：葱蒜都属于调味料，适当食用可以增加菜肴的口感，还能刺激食欲，有助于妈妈在哺乳期摄入更多的营养，从而保证母乳的质量。而且蒜还有很好的抗菌消炎功效。此外，所含有的挥发油能够刺激人体的汗腺分泌，从而具有发汗的作用。这对于哺乳期女性的身体恢复有一定帮助。
2、促进乳汁分泌：葱蒜中的某些营养成分有助于促进乳汁分泌。增加哺乳量可以保证宝宝有充足的奶水摄入，从而促进生长发育。在煮骨头汤或炖鸡时加入葱蒜去腥提味，可以增加食物的营养价值和口感。但要注意适量食用，过量可能会对乳汁产生影响。此外，由于哺乳期妈妈的饮食会影响母乳的味道和性质，所以尽量避免食用过于刺激的食物或调味品。如果宝宝对某些食物反应敏感或出现不适，妈妈也需要及时调整饮食。总之，适量食用葱蒜对哺乳期妈妈是有益的。
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