孕妇是喝酸奶好还是纯牛奶好
436次浏览・6月前
问题详情：孕妇是喝酸奶好还是纯牛奶好？
精选回答
我要回答
崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
对于孕妇来说，喝酸奶和纯牛奶都有各自的好处，具体选择可以根据个人喜好和身体状况来决定。
1、纯牛奶含有丰富的钙和蛋白质，有助于孕期营养补充。同时，纯牛奶中的钙质有助于胎儿骨骼发育。此外，喝纯牛奶还有助于促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状。对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是更好的选择，因为酸奶在发酵过程中部分乳糖已经转化为乳酸，降低了乳糖不耐受的可能性。酸奶还有调节肠道菌群的作用，促进肠胃蠕动。但是请注意，任何形式的牛奶都属于高蛋白质食物，若过量饮用酸奶可能会刺激胃肠道造成消化不良或加重肾脏负担，所以需适量饮用。同时要注意对奶制品过敏者应避免饮用牛奶。
总的来说，孕妇可以根据自身情况选择喝酸奶或纯牛奶来补充营养。建议每天适量饮用，满足孕期所需的营养需求。同时也要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持身体健康。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有