哺乳可以吃桑椹吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
哺乳期是可以吃桑椹的。桑椹是一种营养丰富的水果，含有大量的水分、糖类、多种维生素及矿物质成分，哺乳期的女性适当食用具有以下好处：
1、补充营养：桑椹中含有大量的矿物质元素，有助于哺乳期女性补充身体所需的营养。
2、健脾胃、助消化：桑椹能健脾胃，可缓解哺乳期女性消化不良引起的不适症状。但要注意不宜过量食用，过量食用可能会增加胃肠道的负担，导致腹部不适。
3、促进新陈代谢：桑椹含有的营养成分还有助于维持身体的营养平衡，促进新陈代谢，有助于身体的恢复。
因此，哺乳期的女性适量食用桑椹是有好处的。此外，哺乳期应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，保持良好的情绪，并适量运动，有助于产奶和身体的恢复。
以上关于桑椹在哺乳期的相关介绍仅供参考，若存在任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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