心率高怎么降下来

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问题详情：心率高怎么降下来？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

心率高可能是由多种原因引起的，包括焦虑、运动、疾病等。为了降低心率，可以采取以下措施：

1、保持冷静：避免紧张和焦虑，尝试进行深呼吸，有助于缓解心率过快的症状。

2、休息：立即停止活动并坐下或躺下休息，以减轻身体负担，让心脏得到充分的放松和恢复。

3、运动锻炼：适度的运动可以提高心肺功能，减少心动过速的可能。但是需要注意选择适当的运动类型和强度，避免过度疲劳和剧烈运动导致的不适。

4、保持健康的生活方式：包括保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的锻炼等。这些生活方式有助于调节身体状态，降低心率。

5、避免刺激：避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐等。这些饮料可能导致心率加快。同时避免吸烟和饮酒等不良习惯。

6、药物治疗：如果心率过快且持续时间较长，建议及时就医，医生可能会给予相应的药物治疗以降低心率。

请注意，如果心率过快且伴随其他症状（如胸痛、头晕等），建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。因为某些情况下心率过高可能是严重疾病的表现，需要专业治疗。

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