坐着的时候左侧后腰疼痛怎么办

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问题详情：坐着的时候左侧后腰疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

坐着的时候左侧后腰疼痛，可能是由于多种原因引起的，如姿势问题、肌肉或韧带疲劳、关节炎症等。这种情况的缓解和处理方式可以从以下几个方面入手：

1、调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间维持一个不良姿势。调整座椅和桌面高度，确保腰部得到良好的支撑。

2、局部热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩和拉伸：进行针对性的按摩和拉伸，有助于放松腰部肌肉，减轻疼痛。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。

5、休息和锻炼：避免过度劳累，适当休息。同时进行适量的有氧运动，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

6、查明原因：如果疼痛持续不减或反复发作，建议就医检查，以确定疼痛的具体原因，如腰椎疾病、肾脏疾病等，以便进行针对性的治疗。

总之，左侧后腰疼痛需要根据具体情况进行处理。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿，是预防腰部疼痛的重要措施。以上建议仅供参考，具体以医生的意见为准。

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