血压高如何缓解

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问题详情：血压高如何缓解？

精选回答

强华 副主任医师 心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

血压高可以通过以下方式进行缓解：

1、调整饮食：高血压患者需要注意平时的生活习惯，特别是饮食习惯。应该尽量减少高钠盐的摄入，每人每日食盐的摄入量应控制在六克以内。同时，减少食用腌制品、辛辣食品等食品的摄入量。可以适当多吃含钾、钙丰富的食物以及绿色蔬菜等富含膳食纤维的食品。这样的饮食方式可以帮助控制血压水平。

2、改善生活方式：在平时的生活中注意多休息，避免熬夜，保持良好的作息习惯，减少进行剧烈的运动或者身体活动，减少过度劳累，这都有助于降低血压水平。另外要注意调整自己的情绪，避免情绪过度紧张焦虑等。

3、药物治疗：如果血压持续升高并且无法通过生活方式调整来改善，则需要及时去医院就诊，寻求医生的帮助。医生会根据患者的具体情况选择合适的降压药物，如氢氯噻嗪、美托洛尔等。同时还会检查是否存在冠心病等原发疾病，如果存在则需要同时治疗。药物治疗是控制高血压的重要手段之一，患者应该严格按照医生的指导进行用药。

总的来说，缓解高血压需要从饮食、生活方式和药物治疗三个方面入手。同时要注意定期监测血压水平，及时发现并处理高血压问题。

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