慢跑后肌肉酸痛还应继续锻炼吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
慢跑后肌肉酸痛是否应继续锻炼，取决于疼痛的程度和原因。
如果肌肉酸痛较为轻微，可能是由于运动后肌肉疲劳或乳酸堆积引起的，这种情况是正常现象，可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛，并在疼痛缓解后继续锻炼。
但如果肌肉酸痛非常剧烈，甚至影响到了正常的活动，可能是由于运动过度导致的肌肉拉伤或其他损伤，这时应立即停止锻炼，并注意休息。同时需要明确疼痛的原因，如果是肌肉或韧带等损伤，可能需要进行医疗干预，如物理治疗或药物治疗等。
总的来说，如果慢跑后肌肉酸痛，需要根据自身情况决定是否继续锻炼。建议在运动时要适度，避免过度劳累和过度拉伸肌肉，运动前做好热身和拉伸活动，以降低肌肉酸痛的风险。如果疼痛持续不减或者加重，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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