打喷嚏还有翻身的时候后腰疼痛怎么办

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问题详情：打喷嚏还有翻身的时候后腰疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

打喷嚏和翻身时后腰疼痛可能是由于腰部肌肉或软组织的拉伤、劳损或炎症引起的。处理这种情况，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用腰部，让腰部肌肉得到充分的休息，避免加重损伤。

2、冷敷和热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。

3、轻度按摩：在疼痛部位进行轻度按摩，注意不要用力过猛，以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如瑜伽或普拉提，以缓解腰部肌肉的紧张。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

6、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的康复治疗和训练。

7、观察症状：如果疼痛剧烈且持续不断，或者伴随着其他症状（如发热、恶心等），请尽快就医，以排除其他可能的严重疾病。

此外，平时要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，加强腰部肌肉锻炼，以预防腰部疼痛的发生。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体情况就医听从医生建议。

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