长期服用避孕药增肥怎么减

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问题详情：长期服用避孕药增肥怎么减？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

长期服用避孕药可能会导致体重增加，这是由于避孕药中的某些激素成分可能会影响身体的代谢和激素水平。但是，通过采取合理的饮食和运动习惯，可以有助于减轻体重并维持健康的身体状态。以下是一些建议：

1、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。适量增加蔬菜、水果、蛋白质等营养物质的摄入。

2、增加运动量：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于消耗体内的卡路里，增强身体的代谢能力。

3、寻求医学帮助：如果体重增加较明显或无法通过饮食和运动控制，建议咨询医生或专业营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。

4、停止避孕药：如果避孕药是引起体重增加的主要原因，且没有其他更好的解决方法，可以考虑停止避孕药的使用。在做出决定之前，应该咨询医生，了解其他避孕方法并选择最适合自己的方法。

总之，减轻避孕药增肥需要通过合理的饮食和运动习惯来达成。同时，对于个人情况的不同，建议咨询医生或专业人士的意见，以获得更为准确和个性化的建议。

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