吃什么东西能帮助消化
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
以下是一些能够帮助消化的食物和食材：
1、木瓜：木瓜酵素可帮助分解脂肪、蛋白质类食物。此外，木瓜中含有一种酵素能够帮助消化蛋白质。在出现消化不良后，适当吃木瓜有助于缓解不适。
2、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于促进消化和吸收。同时酸奶的口味比较美味，适合日常饮用。
3、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素等营养物质，有利于软化大便。其里面的果酸能刺激胃酸分泌加速胃肠消化吸收的能力。其中含有有机酸使人感觉爽口。开胃有利于消解人体口渴状态加速胃的吸收帮助食物充分消化。其中的果胶具有保护胃肠壁的功效。
4、山楂：山楂中含有有机酸成分，能够促进胃肠道蠕动，有助于消食化积。对于食欲不佳的患者可以适当食用山楂来帮助消化食物。尤其是饭后适当进食山楂还能够降低胆固醇含量，从而起到降低血脂的作用。此外，山楂还能够促进胃酸分泌，有助于缓解消化不良症状。但需注意避免空腹食用山楂，以免刺激胃黏膜导致不适。
除了以上食物以外，大白菜、香蕉等食物都有助于消化食物的功效，如有不适的症状还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，例如益生菌片等益生菌类的药物都可以缓解消化不良的情况。同时请注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免暴饮暴食和过度食用油腻食品等不健康饮食行为。如果身体不适的情况持续存在或者症状加重，建议及时就医。
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