高血糖注意哪些饮食

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问题详情：高血糖注意哪些饮食？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

高血糖患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、控制总热量摄入：要计算每日所需热量，以维持正常体重或理想体重为目标。在饮食中需要保持低脂、低盐，并且定时定量进餐，可以多吃饱腹感强热量低的食物。对于体重较重的人，更应该注意控制总热量摄入。同时避免吃垃圾食品和高糖类零食。三餐尽量多摄入绿叶蔬菜以及粗粮食物，以清淡饮食为主，少吃煎炸食品。

2、增加膳食纤维摄入：主食应多吃粗粮，如燕麦、玉米等。因为粗粮中富含膳食纤维，可辅助延缓餐后血糖升高速度，并促进胃肠蠕动。同时要注意粗细搭配，避免单一饮食。此外，高纤维的食物还可以增强饱腹感并减少摄入量。对于体质比较肥胖的患者来说，要尽量避免过多摄入碳水化合物和糖分含量丰富的食物。同时要控制油脂类食物的摄入量，以免导致体内胆固醇增高引起高血脂症。此外，应注意不要喝碳酸饮料等含糖量高的饮品。另外如果大量饮酒可能导致低血糖风险增加以及引起脂肪肝。在病情平稳时可以吃新鲜水果补充维生素，但水果的种类和量也应该注意限制。具体来说，一天不要超过一个苹果的量为宜。进食时应该注意细嚼慢咽以避免升糖过快的情况。总的来说良好的饮食习惯应该坚持。希望这些建议对你有帮助。如有需要建议向专业营养师或医师寻求个性化指导。

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