糖尿病运动需要注意什么

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问题详情：糖尿病运动需要注意什么？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病运动需要注意以下几点：

1、选择合适的运动方式：糖尿病患者应选择适合自己的运动方式，避免过于剧烈的运动，以免引发低血糖或加重身体负担。建议选择轻度或中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

2、控制运动时间：糖尿病患者不宜空腹运动，因为空腹运动可能会引发低血糖，建议在餐后进行运动，以促进葡萄糖的利用。运动时间也不宜过长，每次运动控制在30分钟左右即可。

3、注意运动环境：糖尿病患者应选择空气流通、温度适宜的环境进行运动，避免在雾霾、寒冷或炎热天气下运动，以免影响身体健康。

4、避免在注射胰岛素后立即运动：如果糖尿病患者需要注射胰岛素，建议在注射后休息一段时间再进行运动，以免加速药物的吸收，引发低血糖。

5、监测血糖：在进行运动时，糖尿病患者应注意监测血糖水平，以便及时发现血糖波动并采取相应的措施。

6、穿着合适的鞋袜：运动时，糖尿病患者应穿宽松舒适、透气性能好的鞋袜，以免对脚部造成损伤。

7、随身携带糖果：糖尿病患者在运动时，建议随身携带一些糖果或巧克力等食品，以备不时之需。

总之，糖尿病患者在运动时应注意以上几点，以保持身体健康。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。

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