穿高跟鞋为什么会伤膝盖

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问题详情：穿高跟鞋为什么会伤膝盖？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

穿高跟鞋会伤膝盖的原因主要有以下几点：

1、应力分布不均：由于高跟鞋的鞋跟较高，改变了人体正常的应力分布，增加了膝盖和脚踝的负担。长期穿着高跟鞋，这些部位的压力累积可能导致关节磨损和疼痛。

2、肌肉和韧带紧张：穿高跟鞋时，身体需要调整姿势以保持平衡，这会导致肌肉和韧带紧张。特别是膝关节周围的肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易引起疲劳和损伤。

3、膝关节稳定性下降：高跟鞋改变了脚部的姿势，使得膝关节的稳定性下降。在进行活动时，膝关节可能因此受到额外的冲击和扭曲，导致关节磨损或受伤。

4、足部结构改变：高跟鞋的设计使足部的结构发生了改变，特别是前足部分的抬高导致足部在行走时的滚动机制受到干扰。这种改变可能影响踝关节和膝关节的功能，长期下来可能导致这些部位的损伤。

因此，长期穿高跟鞋会对膝盖造成一定的损伤。为了预防膝盖损伤，建议尽量减少穿高跟鞋的时间，尤其是避免长时间连续穿着。如果需要穿高跟鞋，可以选择较低的鞋跟，并适当进行休息和放松，以帮助减轻膝盖的负担。如果膝盖出现不适或疼痛，应及时就医并寻求专业建议。

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