孕妇一天吃多少颗蓝莓

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问题详情：孕妇一天吃多少颗蓝莓？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇一天可以吃大约十几颗到二十几颗蓝莓。蓝莓富含丰富的营养元素，包括蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，孕妇食用有助于补充营养和促进胎儿发育。但是需要注意以下几点：

1、蓝莓属于凉性水果，食用过量可能会刺激胃肠道，导致腹泻。因此，要适量食用，注意保持营养均衡。

2、吃蓝莓之前要确保清洗干净，避免农药残留。可以用盐水浸泡蓝莓，然后用清水冲洗干净。

3、如果孕妇患有妊娠期糖尿病，也要控制蓝莓的摄入量，以免影响血糖的控制。虽然蓝莓本身糖分不高，但过量食用也可能影响血糖水平。

以上建议仅供参考，孕妇应根据自身情况适量食用蓝莓，如有任何不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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