脚扭伤了怎么消肿最快

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问题详情：脚扭伤了怎么消肿最快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚扭伤后，为了快速消肿，可以采取以下措施：

1、制动休息：避免继续活动，以免加重损伤。

2、冰敷：在扭伤后立即进行，有助于减轻肿胀和疼痛。可用毛巾包裹冰块放在受伤部位，每次冰敷约20-30分钟，间隔3-4小时进行一次。

3、抬高受伤部位：如果扭伤后肿胀严重，尽量将脚抬高，以增加静脉回流，促进消肿。

4、药物治疗：可外用药物如云南白药气雾剂、消肿止痛酊等，有助于消炎、止痛、消肿。口服非处方药如布洛芬等也可以减轻疼痛和肿胀。

5、热敷：扭伤24小时后，可以改为热敷，促进血液循环和消肿。

6、使用加压包扎法：使用绷带或纱布对患处进行加压包扎，以减少肿胀。注意不要过度包扎以免造成缺血。

7、饮食调理：摄入富含维生素和蛋白质的食物有助于伤口愈合和消肿。避免辛辣、刺激性食物以及酒精等可能加重炎症的食物。

8、就医检查：如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查，以确定是否有骨折或其他损伤。

每个人的身体状况和恢复速度不同，因此请根据实际情况采取相应措施。如症状持续或加重，请及时就医。

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