外伤肩颈斜方肌痛怎么办

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问题详情：外伤肩颈斜方肌痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

外伤导致肩颈斜方肌痛时，首先需要制动并休息受伤部位，以避免加重伤害。在此基础上，可以采取以下方法缓解疼痛：

1、物理治疗：可以对肩颈斜方肌进行物理治疗，如热敷、按摩等，有助于促进血液循环和肌肉松弛，从而缓解疼痛和僵硬感。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如疼痛较严重，可在专业医生的指导下使用处方药。

3、贴敷膏药：贴敷具有舒筋活血、祛风除湿、温经止痛等功效的膏药，有助于缓解肩颈斜方肌疼痛。

4、适度运动：进行一些适度的运动，如拉伸、瑜伽等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意避免过度运动或不当姿势加重伤害。

5、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄取富含营养的食物，有助于促进受伤部位的恢复。

6、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用受伤部位。

如果疼痛持续不减或加重，应尽快就医进行进一步的检查和治疗。同时，遵循医生的建议进行康复训练，以促进受伤部位的恢复。

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