头疼想恶心要咋办

头疼伴随恶心可能是由于多种原因引起的，如紧张性头痛、偏头痛、过度疲劳等。以下是一些建议的应对措施：

1、适当休息：确保有充足的休息时间，避免过度劳累和熬夜。

2、喝水：确保身体充足的水分摄入，有助于缓解身体不适。

3、调整饮食：避免食用油腻、刺激性食物，适量进食清淡的食物，有助于缓解恶心的感觉。

4、转移注意力：尝试进行一些放松的活动，如听音乐、散步、做瑜伽等，以转移注意力，减轻头痛和恶心的症状。

5、药物治疗：如果头疼和恶心症状严重，可以考虑使用非处方药，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）等轻度镇痛药。但请务必遵循药品说明书的剂量和使用方法，并咨询医生意见。

6、物理疗法：可以尝试使用热敷或冷敷来缓解头痛。对于一些人来说，轻轻按摩太阳穴或颈部也可能有助于减轻不适。

7、保持室内空气流通：确保所处环境空气新鲜，避免过度封闭和闷热的环境。

请注意，如果头疼伴随恶心持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便了解潜在的健康问题，如高血压、偏头痛、眼部问题等。医生将能够根据你的具体情况进行评估，并提供适当的诊断和治疗建议。