经常感冒需要如何解决

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精选回答

肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

经常感冒需要从以下几个方面来解决：

1、加强营养：在饮食方面注意健康饮食，多吃富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等，增加机体的抵抗力。同时要保证充足的蛋白质摄入，如鸡蛋、豆制品等。这有助于提高免疫力和增强体力，从而对抗感冒病毒。

2、进行锻炼：锻炼身体可以提高身体的免疫力，增强身体抵抗疾病的能力。建议进行适量的运动，如慢跑、散步等。另外，要注意保暖，避免身体因受凉而感冒。在锻炼之后也要及时更换湿衣服并注意保暖。

3、作息规律：生活不规律会导致免疫力降低。平时要保持规律的作息，保证每天充足的睡眠时间。睡眠不足或者过度劳累会使免疫系统变得脆弱，容易受到病毒的攻击。因此，每天尽量保持足够的睡眠时间是非常重要的。

4、避免接触传染源：在感冒流行的季节，尽量减少出入公共场所和人群密集的地方。如果必须外出，可以佩戴口罩来减少接触病毒的机会。在家勤洗手，勤通风也有助于预防感冒病毒传播。平时还应减少过度紧张的劳动和竞技运动比赛等激烈的活动以防止机体过度疲劳而免疫力下降。如果频繁感冒的症状持续时间较长或者加重，应及时就医寻求医生的帮助。

这些方法都能有效增强自身的抵抗力与免疫力，帮助预防和缓解感冒的发生和发展。但是如果情况严重的话，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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