经常躺着不运动有什么危害

344次浏览・3月前
问题详情：经常躺着不运动有什么危害？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常躺着不运动可能会对身体产生多方面的危害：

1、可能会导致身体肥胖，影响身体的正常代谢功能。

2、长期躺着会使肌肉处于松弛状态，可能导致肌肉耐力下降，出现全身无力症状。此外，长期保持一个姿势躺着，还可能引发肌肉劳损。

3、长期躺着会增加头部血流，引发头晕头痛等症状。此外，室内空气不流通也可能导致缺氧和呼吸困难。

4、长期躺着不运动还可能引发胃肠道蠕动减慢，导致消化功能减弱，可能出现便秘和食欲下降等症状。此外，还可能导致排便困难。增加心脑血管疾病的发生率、脑溢血的发生率以及肺癌的可能性。主要是因为总是躺着坐着都不动，增加了血栓发生的可能性。另外长期躺着会使血液循环减慢，对心脏功能也会产生不良影响。长期躺着还会增加血管内壁的胆固醇沉积和血管堵塞的可能性，从而影响人体健康。如果平时总是保持相同的姿势躺着或者长时间久坐，也有可能会对脊柱造成影响，引起颈椎腰椎劳损或者颈椎僵硬等问题。

因此，为了保持身体健康，建议定期进行适度的运动锻炼，如散步、慢跑等，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果因疾病需要卧床休息一段时间，也建议适当进行一些床上活动或者下床走动。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题