腰扭伤是什么原因

腰扭伤的原因可以分为以下几点：

1、搬抬重物姿势不当或是不经意间扭转腰部，容易使腰部肌肉筋膜受到过度牵拉，从而引起撕裂损伤，造成腰部扭伤。

2、长期久坐或姿势不当，如长时间保持不良坐姿或长时间保持同一姿势等，容易导致肌肉疲劳和僵硬，从而引发腰部扭伤。此外，长时间保持不良姿势还可能引起腰椎间盘退行性改变，增加腰部扭伤的风险。

3、在运动前没有做好热身和准备工作或长时间没有锻炼突然剧烈运动等情况可能导致肌肉配合失调、功能紊乱以及软组织充血水肿，从而引起腰部扭伤的症状。另外，进行剧烈运动时肌肉过度收缩也容易导致腰部扭伤。如果平时缺乏足够的运动，建议适当运动来增加自身肌肉的支撑力以及维持机体稳定性，避免因活动不适当造成肌肉痉挛从而出现扭伤现象。如若意外腰扭伤请多休息让机体进行自我修复，不可剧烈活动或过度劳累以免情况进一步恶化。如果症状没有明显改善或者伤势严重建议前往正规医院寻求专业医生的帮助。