干活浑身酸疼怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
干活后浑身酸疼，可能是因为长时间或过度运动导致的肌肉疲劳和乳酸堆积。这种情况可以通过以下方法来缓解：
1、休息：给身体充足的休息时间，避免继续过度劳累。
2、热敷：使用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环，减轻疼痛。
3、按摩：对酸痛部位进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、拉伸：进行一些轻度的全身拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和乳酸堆积。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。
6、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，多喝水，这有助于身体更快地恢复。
如果以上方法不能缓解你的疼痛，或者你的疼痛越来越严重，可能需要咨询医生，以确定是否有其他潜在的健康问题。此外，在日常生活中，也应注意劳逸结合，避免长时间过度劳动。
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