熬夜肾亏怎么补

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问题详情：熬夜肾亏怎么补？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

熬夜可能会导致肾亏，因为长期熬夜会消耗体内的气血，影响到肾脏的正常功能。对于熬夜导致的肾亏，可以通过以下方法来进行调理和补充：

1、调整作息：首先要保证充足的休息，每天保持7~8小时的睡眠，避免过度劳累和熬夜。

2、饮食调理：可以通过饮食来补充体内所需营养，从而改善肾亏的症状。如多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以及富含微量元素的食物，如核桃、枸杞等。另外，还可以吃一些温性的食物来补充体内的阳气，如韭菜、羊肉等。

3、运动锻炼：适当的运动锻炼可以帮助增强体质，改善肾亏的症状。建议进行户外运动，如慢跑、散步等。此外还可以选择太极拳、气功等中低强度运动来进行调理。

4、药物治疗：在医生的建议下使用一些药物进行调理也是不错的选择。对于肾阴虚的患者，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物；肾阳虚的患者可以选择服用金匮肾气丸等药物。

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