脚踝扭伤之后多久能跑步

脚踝扭伤后恢复跑步的时间取决于扭伤的严重程度和损伤类型。

1、轻度扭伤：如果只是轻度的肌肉或韧带拉伤，没有造成严重的疼痛或肿胀，恢复跑步的时间可能相对较短，通常在扭伤后1-2周可以开始轻度跑步。

2、中度或重度扭伤：如果扭伤导致韧带撕裂或骨折等较严重的损伤，恢复时间会更长。可能需要几个月的时间来恢复，并且在恢复期间需要进行适当的物理治疗、康复训练等。

3、慢性损伤：如果脚踝扭伤后没有得到充分休息和治疗，可能会转为慢性损伤，这种情况下恢复跑步的时间会更长，并且需要更细致的康复计划。

在任何情况下，建议在扭伤后充分休息，并遵循医生的建议进行恢复。在尝试跑步或其他运动之前，应该先进行适量的康复训练和物理治疗，以确保脚踝已经恢复并适应运动的需求。此外，每个人的恢复情况可能会有所不同，所以要根据个人的身体状况和医生的建议来确定恢复跑步的具体时间。