肌腱断裂日常应注意什么
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肌腱断裂是一种比较常见的运动损伤，患者在日常生活中需要注意以下几个方面：
1、注意休息：避免过度使用受伤的肢体，给肌腱充分的恢复时间，避免二次损伤。
2、冷敷与热敷：在受伤初期，可以进行适当的冷敷，有助于减少肿胀和疼痛。当肿胀和疼痛减轻后，可以进行局部热敷，促进局部血液循环，有助于肌腱的恢复。
3、康复训练：在康复期间，需要在医生的指导下进行适度的康复训练，以恢复肌肉的正常功能，避免肌肉萎缩或者粘连。
4、饮食调理：增加营养的摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，有助于肌腱的恢复。
5、避免感染：保持伤口部位的清洁干燥，定期消毒换药，避免感染。
6、定期检查：按照医生的建议进行定期的复查，以便观察肌腱的恢复情况，及时调整治疗方案。
7、避免再次受伤：对于容易受伤的运动员或劳动者，应注意加强局部保护，选择合适的运动装备或工作工具，避免再次受伤。
8、保持良好的心态：不要过于焦虑或紧张，保持积极的心态有助于身体的恢复。
总之，肌腱断裂患者在日常生活中要注意休息、康复训练、饮食调理等方面，并定期进行复查，以促进身体的恢复。如果恢复过程中出现任何不适，应及时就医。
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