清肝明目吃什么最好

想要清肝明目，可以适量食用以下食物和药物：

食物：

1、枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，经常食用可缓解肝肾阴虚引起的目昏等症状。

2、菊花：具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效，可以泡茶饮用，有助于缓解目赤肿痛等症状。

3、蓝莓：含有丰富的抗氧化物质和维生素C等营养成分，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。

4、菠菜：富含维生素A和维生素C等营养成分，有助于维持眼睛的正常生理功能。

5、猕猴桃：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对眼睛有很好的保护作用。

药物：

临床上清肝明目的药物较多，常用的药物有决明子、桑叶等中药材以及杞菊地黄丸等中成药。但请注意，药物需要在医生的指导下使用，不可盲目自行用药，以免产生不良影响。此外，日常应注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张焦虑。

总之，想要清肝明目，除了食用以上食物外，还可以适当运动、保持良好的作息习惯等。如果眼睛出现不适症状，建议及时就医。