拉肚子忌吃什么食物

拉肚子（腹泻）时，胃肠道功能较为敏感，一些食物可能会加重腹泻症状。以下是腹泻期间建议避免或少吃的食物：

1、高纤维食物：如坚果、粗粮、豆类等，这些食物纤维含量高，可能加速肠道蠕动，加重腹泻症状。

2、油腻和辛辣食物：如油炸食物、辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能刺激胃肠道，加重腹泻、腹痛等症状。

3、冷饮和生冷食物：如冷饮、生瓜果等，可能加重肠道负担，导致腹泻加重。

4、高糖食物：如糖果、甜饮料等，可能引起肠道内渗透压升高，加重腹泻症状。

5、乳制品：部分人在腹泻时，肠道可能对乳制品（如牛奶）不耐受，食用后可能加重腹泻。

此外，高盐食物也可能导致肠道炎症加重，加剧腹泻症状。因此，在腹泻期间应尽量少吃或避免这些食物。

在腹泻期间，建议进食清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，保持充足的水分摄入，避免脱水。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。