吃凉东西就会拉肚子应该如何调养

358次浏览・5月前

问题详情：吃凉东西就会拉肚子应该如何调养？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

吃凉东西就会拉肚子，可能是由于肠胃对冷食的刺激较为敏感，导致的肠胃功能紊乱。为了改善这种情况，你可以从以下几个方面进行调养：

1、调整饮食：尽量避免或减少摄入过冷的食品，特别是在身体不适时。同时，保持饮食的均衡，多吃富含营养且易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

2、保暖：保持身体温暖，特别是腹部保暖，避免让肠胃受到冷空气的刺激。

3、增强体质：适当的锻炼可以帮助增强体质，提高抵抗力。进行规律的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进新陈代谢和血液循环。

4、使用药物：在拉肚子时，可以在医生的指导下使用一些调理肠胃的药物。另外，中医的食疗方法，如服用姜茶或使用一些中药食材，也有助于缓解因吃凉东西引起的腹泻。

5、建立良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

6、寻求医疗帮助：如果拉肚子持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

总的来说，对于吃凉东西导致的拉肚子，主要是需要通过调整饮食、保暖、增强体质、使用药物和建立良好的生活习惯来调养。请注意，如果拉肚子症状持续或严重，一定要及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有