来例假能不能吃橙子

来例假时，女性可以适量吃橙子。橙子富含丰富的维生素C和纤维素等营养成分，对身体有很多好处。具体优点有以下几点：

1、补充能量：例假期间女性身体需要消耗大量能量，橙子可以迅速补充能量，有助于缓解疲劳和不适感。

2、缓解情绪：橙子味道甜美，有助于缓解情绪紧张、焦虑等问题。例假期间，女性可能会出现情绪波动的情况，吃橙子有助于放松心情，保持愉悦的状态。

3、增强免疫力：橙子富含丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感染和疾病。例假期间，女性的身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭，适量食用橙子可以起到一定的保护作用。

但请注意，对橙子过敏者不可食用，且橙子的摄入量应当适中，避免过量食用导致身体不适。此外，来例假时也要注意以下几点：注意保暖和休息，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物。若有痛经或月经不规律等不适症状，请及时就医检查。