哺乳期老是便秘怎么办

415次浏览・5月前

问题详情：哺乳期老是便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期便秘是一个常见的问题，可能是由于饮食和生活习惯的改变导致的。以下是一些建议，帮助您缓解便秘问题：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。增加饮水量也有助于改善便秘问题。同时，尽量避免油腻、辛辣、难以消化的食物。

2、适当运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。您可以尝试在产后恢复后进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

3、建立良好的排便习惯：每天定时排便，养成良好的排便习惯，有助于预防便秘。

4、寻求医生的帮助：如果便秘问题持续严重，可能需要寻求医生的帮助。医生可能会根据您的具体情况，为您开具适合的药物治疗方案。但请注意，在哺乳期间使用药物需要遵循医生的建议，以确保药物不会对婴儿产生影响。

5、尝试天然疗法：一些天然疗法，如使用益生菌、喝一些润肠通便的茶等，也可以帮助缓解便秘问题。但在使用这些疗法之前，最好先咨询医生的意见。

6、保持心情愉快：心情的愉悦也有助于缓解便秘问题。尝试放松心情，避免过度焦虑和压力。

总之，哺乳期便秘是一个需要关注的问题，但不必过于担心。通过调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯、寻求医生的帮助等方法，您可以有效缓解便秘问题。同时，保持良好的心态也是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有