来月经能吃水果吗

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问题详情：来月经能吃水果吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

在月经期间，女性可以适量吃水果。水果富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，缓解经期不适。

不同种类的水果具有不同的营养价值，比如榴莲、荔枝等水果有助于缓解痛经，减轻经期焦虑和压力。此外，像苹果、香蕉等水果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。然而，也要注意适量食用，避免食用过量引起身体不适。

同时，要根据个人体质选择合适的水果。一些寒性水果如西瓜、梨等，过量食用可能会加重宫寒症状，导致经血排出不畅或加重痛经等症状。因此，在月经期间，女性应避免食用寒性水果或适量食用后搭配一些温性食物来中和寒性。

总的来说，在月经期间适量食用水果是有益的，但要注意选择适合自己体质的水果，并避免过量食用。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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