来月经吃什么水果好

来月经期间，女性可以选择一些富含营养且有助于身体健康的水果。以下是一些建议的水果：

1、红枣：性温，富含丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等营养物质，有助于缓解焦虑和补充能量。

2、樱桃：富含铁和维生素等营养物质，尤其适合因经期失血而需要补充铁质的女性。

3、荔枝：其营养成分丰富，口感甘甜鲜美，可以为身体补充能量，维持女性的肌肤活力。不过也要注意适量食用。此外性温的水果有助于缓解行经时的疼痛，如枣子、苹果等。

4、苹果：含有丰富的维生素C和矿物质等营养物质，有助于缓解经期的不适感。同时，苹果中的果胶有助于调节肠道功能。

5、葡萄：含有多种维生素和矿物质等营养物质，有助于缓解疲劳和补血。同时，葡萄中的类黄酮物质还有助于调节女性激素水平。除了上述水果外，木瓜、龙眼、樱桃等也有温补的作用。同时要注意选择新鲜应季的水果食用。此外应注意避开寒凉水果如西瓜、梨等。总之在月经期间要注意饮食均衡，避免生冷辛辣刺激性的食物。并注意个人卫生和休息。如有身体不适请及时就医。