糖尿病吃什么好

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问题详情：糖尿病吃什么好？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者需要注意饮食控制，选择低糖、高纤维、富含微量元素的食物，以下是推荐的饮食内容：

1、水果和蔬菜：糖尿病患者应该多吃水果和蔬菜，因为其中富含纤维、维生素和矿物质，而且含糖量相对较低。建议食用如菠菜、豆芽、西兰花、草莓、蓝莓等。

2、高纤维食物：如燕麦、糙米等，有助于控制血糖和血脂，并帮助维持饱腹感。

3、瘦肉和蛋白质来源：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些是良好的蛋白质来源，有助于控制血糖，并提供身体所需的营养。

4、健康的脂肪：如橄榄油、鱼油等，这些健康的脂肪有助于降低血糖和血脂。

5、粗粮：如玉米、燕麦等，它们富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升的速度。

除了以上推荐的食物，还需要注意定时定量进餐，保持营养均衡。同时，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品等。在做出饮食决策时，建议咨询医生或营养师的建议。另外，虽然食物可以帮助控制糖尿病，但并不能替代药物，患者仍需按照医生的建议进行治疗。

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