肩周炎疼痛怎么办

肩周炎疼痛可以通过以下方法缓解：

1、药物治疗：在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等，有助于减轻疼痛和消除炎症。同时，也可以按照医嘱服用活血化瘀、通经活络的中成药，如三七片、痹祺胶囊等。

2、物理治疗：可以采用热敷、针灸、按摩等物理疗法促进局部血液循环，从而减轻疼痛。热敷时需要注意温度不宜过高，避免造成烫伤。

3、康复训练：在专业医生的指导下进行康复训练，如爬墙训练、画圈训练等，有助于恢复肩关节的功能，改善疼痛症状。也可以在家中进行简单的康复锻炼，比如晃动肩膀等。

4、注意保暖：避免肩膀受凉，以免加重疼痛。在疼痛缓解后，也要注重保暖，避免复发。

5、饮食调理：适当摄入一些富含优质蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进恢复。

如果疼痛持续不减或者症状加剧，请及时就医。