哺乳期吃芒果可以吗

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问题详情：哺乳期吃芒果可以吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期可以适量食用芒果，因为芒果含有大量维生素，尤其富含维生素A，有利于身体补充营养，有助于乳汁质量提高，对宝宝的健康也有好处。但请注意，对芒果过敏的产妇应避免食用。在食用芒果时也要注意以下几点：

1、适量食用：虽然芒果有诸多好处，但大量食用可能导致皮肤出现不良反应。此外，食用过多的芒果也可能引起上火和过敏反应，所以需控制食量。一般来说，每天少量食用即可满足身体需求。

2、观察过敏反应：哺乳期的妈妈食用芒果后，需观察自己和宝宝是否有过敏反应。如果出现皮肤发红、瘙痒等症状，应立即停止食用并寻求医生的建议。

3、注意食用时间：建议在白天食用芒果，避免在睡前食用。因为白天可以更好地吸收芒果中的营养，同时避免夜间胃部负担加重。此外，在饭后半小时再食用芒果更为适宜。

总之，哺乳期的妈妈是可以适量食用芒果的，但在食用过程中需注意上述问题，并根据个人体质来调整食量。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。

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