早上吃VC晚上吃VB可以吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上吃VC（维生素C）晚上吃VB（维生素B）是可行的。人体对营养物质的吸收和代谢具有一定的时间和节律性，不同时间摄入不同的维生素有助于更好地吸收和利用这些营养物质。
维生素C是一种水溶性维生素，具有较好的抗氧化作用，参与胶原蛋白的合成和免疫功能的维持等。早上吃VC可以更好地为身体提供一天所需的能量和免疫力支持。而维生素B是一组复杂的维生素，包括多种类型，如维生素B1、B2、B6和B12等，它们在能量代谢、神经系统功能等方面发挥重要作用。晚上吃VB可以更好地支持身体的修复和代谢过程。
然而，维生素的补充应根据个人需求和身体状况来确定。建议在医生或营养师的指导下进行补充，避免过量摄入。此外，维生素的补充还应结合健康的饮食和生活方式，以确保身体获得全面均衡的营养。
总之，早上吃VC晚上吃VB是可以的，但应根据个人情况和专业指导进行合理补充。如有任何关于营养补充的疑问，建议咨询医生或营养师。
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