运动造成的膝盖疼痛怎么办

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问题详情：运动造成的膝盖疼痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

运动造成的膝盖疼痛需要根据疼痛程度和原因进行相应的处理。以下是具体的建议：

1、休息：首先，停止运动并给膝盖充分的休息时间，避免进一步损伤。

2、冷敷：在疼痛部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：使用弹性绷带或冷敷带对膝盖进行压迫，帮助减轻肿胀。

4、抬高：将受伤的腿抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较为严重，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。但长期使用可能存在副作用，因此最好在医生建议下使用。

6、寻求专业评估：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医疗专业人士的评估，以确定是否存在严重的损伤，如韧带撕裂或骨折等。

7、物理治疗：在专业人士的指导下进行物理治疗，如康复训练、按摩等，有助于恢复膝盖功能。

8、检查运动方式：审视你的运动方式，确保你的运动强度、频率和姿势都在安全范围内。有时候，膝盖疼痛可能是由于过度运动或不正确的姿势引起的。

9、使用辅助设备：如护膝、膝盖支撑带等，可以提供额外的支持和稳定性。

请注意：以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。如果膝盖疼痛持续不减或加重，请及时就医。

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