腰闪着了怎么办

396次浏览・5月前
问题详情:腰闪着了怎么办?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

腰闪了通常是由于突然的动作或过度用力导致的腰部肌肉或关节扭伤。遇到这种情况,可以参考以下建议来处理:

1、休息与减缓活动:短时间内避免反复弯腰或进行剧烈运动,让腰部得到充分的休息。

2、冷敷与热敷:闪腰初期,可以采用冷敷的方式帮助减轻疼痛和肿胀。48小时后,可以尝试热敷来放松肌肉。

3、使用药物:口服非处方药如布洛芬等可以帮助缓解疼痛和炎症。外用药物如止痛膏或喷雾剂也可以帮助缓解疼痛。

4、腰部支撑:可以使用腰带或护具来支撑腰部,减轻压力。

5、物理治疗:物理治疗师可以通过专业的按摩手法帮助你恢复腰部功能,减轻疼痛。

6、观察与评估:一般来说,轻微的腰闪伤在几天到一周内可以恢复。但如果疼痛持续不减或加重,建议尽快就医检查,以防有严重的损伤。

7、看医生:如果疼痛非常剧烈、持续时间超过几天没有好转,或者伴随其他症状如腿部疼痛、麻木等,建议尽快就医。可能存在严重的肌肉或关节损伤,需要专业的诊断和治疗。

每个人的情况可能会有所不同,因此,在采取任何措施之前,建议根据自己的具体情况进行评估或咨询医生。恢复期间,请避免进行可能导致再次伤害的活动,确保充足的休息和恢复时间。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题