抑郁症心悸心慌该怎么办

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问题详情：抑郁症心悸心慌该怎么办？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

抑郁症患者常常会出现心悸和心慌的症状，这可能是由于情绪压力导致的身体反应。当出现这些症状时，可以采取以下方法缓解：

1、心理治疗：首先，要意识到心悸和心慌是抑郁症的症状之一，不必过于担忧。尝试进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松训练，有助于减轻焦虑和压力。

2、药物治疗：如果心悸和心慌的症状严重，建议寻求医生的帮助。医生可能会开具抗抑郁药物来帮助缓解症状。同时，如果有高血压、心血管疾病等基础疾病，也需要进行相应治疗。

3、建立健康的生活方式：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力。保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和酒精等刺激性物质。

4、与他人交流：与亲朋好友、医生或心理治疗师交流，分享自己的感受和困惑，有助于减轻心理压力和获得支持。

5、注意应对压力的方法：学会应对压力和挑战的方法，如制定目标、规划时间、学会放松等。避免过度压力导致症状加重。

总之，抑郁症患者出现心悸和心慌的症状时，可以采取心理治疗、药物治疗、建立健康的生活方式、与他人交流和注意应对压力等方法来缓解。如果情况严重或持续不断，请及时就医寻求专业帮助。

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