月经来了喝些什么好

月经来了，女性可以选择喝一些对身体有益的饮品，以下是一些推荐：

1、红糖水：红糖具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀等功效，可以帮助缓解经期不适。

2、热水或热茶：可以帮助缓解经期疼痛，减轻不适。此外，加入蜂蜜或柠檬片的热茶还具有舒缓情绪的功效。

3、鸡汤或蔬菜汤：这些汤类食物营养丰富，有助于补充身体所需的营养和水分。

4、红枣桂圆汤或黄芪当归汤：这两种汤都是传统中医认为有益于女性的滋补佳品，可以帮助调理身体，增强免疫力。

5、牛奶或豆浆：这些饮品富含蛋白质和钙质，有助于缓解经期不适，补充身体所需的营养。

此外，根据个人情况，还可以适当饮用一些花草茶、果蔬汁等。但需要注意，经期女性应该避免饮用含咖啡因、酒精、高糖的饮品，以及辛辣、刺激的饮品，这些可能会加重经期不适。同时，也要注意饮用量，避免过量饮用造成身体不适。

最后，经期女性的饮食应以清淡、营养均衡为主，多吃富含铁、蛋白质等营养成分的食物，避免过度饮食或暴饮暴食。如有身体不适，建议及时就医。