刚有耳鸣要用什么方法

刚出现耳鸣时，可以采用以下几种方法来缓解或解决：

1、转移注意力：暂时忽略耳鸣的声音，尝试集中注意力进行其他活动，如听音乐、阅读或与他人交流等。

2、揉搓耳朵：轻轻揉搓耳廓和拉扯耳垂，或将双手手掌置于耳道外部按压几秒钟，再缓慢放松，可能会有助于缓解耳鸣。但是注意不要将手掌塞入耳道内，以防损伤鼓膜。

3、声音疗法：在有条件的情况下尝试听一些自然的声音或舒缓的音乐，有助于掩盖并转移注意力至这些声音上。但在噪声环境中不建议这么做，因为它反而使问题变得更糟。建议不要频繁和过度地听到极高音量或是影响身心的事物以避免听力恶化或出现焦虑感。保持周围的声音平和轻柔最为关键。条件允许时最好适当避开环境中的噪声并保持一段时间的良好睡眠以避免神经紧张性耳鸣的出现。如若长时间无法改善，建议及时就医并接受专业的治疗。对于耳鸣的治疗和改善而言，循序渐进最为重要。当出现持续的耳鸣困扰时，建议及时寻求专业医生的帮助以获取更为专业的诊断和建议。另外在日常生活中应注意避免频繁接触噪声并注意保护听力。

以上方法可能有助于缓解耳鸣的症状，但如果症状持续或加重，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。