闪了腰怎么办治疗方法有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
闪了腰是一种常见的腰部损伤，通常会导致腰部疼痛、僵硬和活动受限。以下是治疗闪腰的一些常见方法：
1、休息：闪腰后，首先要停止活动，避免加重损伤。适当的休息有助于身体修复和恢复。
2、冷敷与热敷：在闪腰后的24小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。随后，可以改为热敷，促进血液循环和肌肉松弛。
3、药物治疗：
口服非处方药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于减轻疼痛和消炎。
膏药贴敷：中药膏药如活血止痛膏等，有助于缓解腰痛。
喷雾药剂：如云南白药气雾剂等，可以减轻疼痛和炎症。
4、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于放松肌肉、促进血液循环和缓解疼痛。
5、正确的姿势与运动：在恢复期间，保持正确的姿势，避免过度活动和剧烈运动。逐渐恢复正常的活动时，可以进行适当的腰部锻炼，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
6、寻求专业帮助：如果腰痛严重或持续不减，建议尽快就医。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光、MRI等，以了解损伤的具体情况。
每个人的情况不同，治疗方法可能因人而异。建议在采取任何治疗方法前，先咨询医生或专业医疗机构的意见。此外，恢复期间要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体的恢复。
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