孕前要吃叶酸吗

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问题详情：孕前要吃叶酸吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

是的，孕前建议补充叶酸。叶酸是一种维生素B族，有助于预防胎儿神经管畸形的发生，对孕妇和胎儿的健康非常重要。

备孕期间的女性应该在孕前就开始补充叶酸，一般建议从孕前3个月开始补充叶酸，至少持续到孕后三个月。这是因为补充的叶酸需要一段时间才能在体内积累到足够的水平，以确保胎儿早期发育的需要。即使你已经怀孕了，只要还没有超过孕后三个月，补充叶酸仍然是有益的。

除了药物补充叶酸外，一些食物如绿叶蔬菜、水果、豆类等也含有丰富的叶酸。但是，食物中的叶酸容易受到烹饪方式、储存方式等因素的影响而导致损失，因此孕前和孕期的女性除了食补外，还需要适当服用叶酸补充剂。

当然，是否需要补充叶酸以及补充的剂量，还需要根据个人的具体情况来定制。建议在备孕期间咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。同时，在补充叶酸的同时，也要注意均衡饮食和适当的运动，保持健康的生活方式。

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