跑步后小腿酸痛怎么回事
411次浏览・6月前
问题详情：跑步后小腿酸痛怎么回事？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
跑步后小腿酸痛可能有以下几个原因：
1、乳酸堆积：如果在跑步过程中缺乏必要的热身运动准备或者运动量比较大，可能会导致肌肉产生大量乳酸堆积，从而引起小腿酸痛的症状。这种情况可以通过休息、热敷等方式来缓解酸痛感。
2、肌肉拉伤：跑步过程中的活动量较大或者运动时间较长，可能会导致小腿肌肉出现拉伤，从而出现小腿酸痛的症状。这种情况下，应暂时停止运动，局部制动后可以使用红花油等药物来缓解症状。
3、肌肉劳损：长期跑步运动会引起小腿肌肉劳损和肌肉酸痛。在这种情况下，也需要及时休息，热敷小腿部位进行缓解，平时要注意适量运动。
4、血管疾病：如静脉曲张或静脉瓣功能异常等，在跑步时可能会造成血液回流不畅、静脉淤血引起肌肉酸痛，或是下肢血液循环减慢引起代谢产物蓄积产生酸痛症状。这些疾病都需要及时就诊治疗。
如果跑步后小腿酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以确定具体原因并进行治疗。同时也要注意在跑步前进行适当的热身和放松运动，避免过度劳累和剧烈运动带来的损伤。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有