孕妇后期便秘怎么办

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问题详情：孕妇后期便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇后期便秘是一个常见的问题，主要是因为孕期激素变化、子宫增大压迫肠道以及生活习惯的改变等多种因素导致的。针对这个问题，以下是一些有效的建议和方法：

1、饮食调整：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于促进肠道蠕动。同时，要摄入足够的水分，保持肠道湿润。

2、适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免在忙碌的时候忽视排便，养成良好的排便习惯有助于预防便秘。

4、寻求药物治疗：如果便秘严重，饮食和运动调整无法缓解，可以在医生的指导下使用适当的药物，如益生菌等。避免自行使用泻药或药店购买的药物，以免对胎儿造成影响。

5、按摩和热敷：可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。同时，可以尝试在腹部放置热毛巾进行热敷，缓解肠道紧张，帮助排便。

6、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于缓解便秘。

7、咨询医生：如果便秘症状持续严重，建议及时咨询医生，获取专业的诊断和治疗建议。

最后，孕妇在应对便秘时，一定要保持谨慎，尽量避免使用药物，特别是在未经医生指导的情况下。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生建议来确定。

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