天天晚上睡觉做梦是怎么回事

240次浏览・3月前

问题详情：天天晚上睡觉做梦是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，以下是一些可能导致这种情况发生的原因：

1、压力过大：由于工作或生活压力较大，情绪较为紧张，大脑神经处于高度紧绷状态，会影响睡眠质量，而出现做梦现象。需要调整好生活节奏，缓解压力，有利于改善睡眠质量。

2、情绪障碍：由于白天情绪过于低落或兴奋刺激等造成精神恍惚等现象。因此容易使睡眠质量下降而导致多梦的现象发生。同时不排除精神或心理性失眠所导致的神经衰弱等病症的诱因存在。可以根据医生诊断使用一些安神类药物进行治疗。例如安神补脑液等。平时也要注意保持心情愉悦和作息规律等。

3、睡眠环境不佳：如睡眠环境过于嘈杂、温度过高等，可能导致睡眠质量下降从而引起做梦的现象。睡前可以适当听舒缓的音乐来缓解情绪和缓解身体疲劳状态来改善睡眠质量，同时要保持良好的睡眠环境来保持充足的休息时间。同时注意增加一些活动锻炼增强体质，多进行良好的沟通交流等。

此外，生活习惯不规律、睡眠姿势不当等也会导致晚上睡觉做梦的情况出现。如果频繁做梦且影响到日常生活，建议及时就医寻求医生的帮助和指导。同时也要注意调整自己的心态和生活习惯等，改善睡眠质量减少做梦现象的发生。平时也要注意饮食清淡和作息规律等，避免过度劳累和熬夜等导致身体出现不适的症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有