脾虚便溏应该如何调养

368次浏览・5月前

问题详情：脾虚便溏应该如何调养？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

脾虚便溏的调养可以从饮食、运动、药物、情志等方面入手，具体如下：

1、饮食调理：饮食需以清淡、易消化为主，可以适当多吃健脾益胃的食物，如粳米、山药、莲子、扁豆等。另外，要按时进餐，不暴饮暴食。

2、运动锻炼：适当的运动有助于促进脾胃功能的恢复。可以根据个人情况选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。但要注意避免过度劳累和剧烈运动。

3、药物治疗：可以在专业医生的指导下，服用一些具有健脾作用的中成药或中药方剂。如四君子汤、参苓白术散等。

4、情志调养：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。

5、注意保暖：避免腹部受凉，以免加重脾虚症状。

6、保持良好的作息：避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于身体的恢复。

总之，脾虚便溏的调养是一个综合的过程，需要从多个方面入手。同时，如果脾虚便溏症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有