月经推迟十天没来没有怀孕怎么办

月经推迟十天并且确认未怀孕后，可以考虑以下几种情况：

1、生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为。保持饮食均衡，摄入足够的营养，避免过度减肥或暴饮暴食。适量运动，有助于维持身体健康。

2、情绪调整：精神压力过大或情绪波动大也会影响月经周期，所以尽量避免情绪紧张和焦虑，保持良好的心态。

3、观察等待：月经周期可能会受到许多因素的影响，如环境变化、工作压力等。如果确认没有怀孕，可以暂时观察等待几天，看是否会自然来潮。

4、药物治疗：如果长时间月经不规律或存在其他症状，建议在医生的指导下使用一些药物调节月经周期。如口服黄体酮等。

5、妇科检查：如果月经持续推迟并且没有规律可循，建议前往妇科进行常规检查，排除内分泌失调等问题。通过专业医生的检查和诊断，找出月经不规律的原因并采取相应的治疗措施。